Крепко зажмурьте глаза на пару секунд.

Быстро поморгайте глазами на протяжении одной минуты.

смотрите поочередно сначала вверх, затем вниз,влево, вправо. Повторите это упражнение 5 раз.

Вращайте глазами по кругу сначала в одну сторону, затем в другую. Повторяйте эти упражнения на протяжении 5-ти минут.

Закройте глаза на 5 секунд.

Открывайте глаза и приступайте к занятиям.

Итак, сейчас вы уже забыли зачем вы читаете это руководство.
Теперь вы можете спокойно идти есть манную кашу, и пойти делать уроки.

Если я вам помог - скажите хотя-бы "спасибо" В коментарии.