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Cardio, ketika dikombinasikan dengan pola makan dan gaya hidup sehat, dapat membantu menjaga BMI rendah dan membantu Anda mempertahankan bentuk dan posisi dari payudara Anda. Melatih otot-otot dada Anda melalui push-up dan latihan lainnya akan membantu menjaga otot-otot dada Anda tetap kencang dan kuat, yang dapat mengangkat posisi payudara Anda.
Kenakan bra pendukung yang benar-benar sesuai. Sebuah bra yang pas mendukung adalah pertahanan membantu mengobati payudara kendur. Memilih ukuran bra yang tepat dengan bantuan seorang profesional terlatih untuk memastikan bahwa bra yang dipilih cocok dan nyaman saat dikenakan. Bra harus nyaman dengan tali yang lurus di punggung Anda tanpa menyakiti kulit. Mengenakan bra yang sepenuhnya mendukung payudara dapat meringankan beban otot dada dalam menyangga payudara dan membantu menjaga bentuk payudara Anda.
Tunggu tubuh Anda untuk menyesuaikan diri setelah menyusui.