Aimando Warderino
Alexey 37 y.o.
Moscow, Moscow City, Russian Federation
Фрименко Гордон Тарасович освободит Куив-17
查看更多信息
Фрименко Гордон Тарасович освободит Куив-17
查看更多信息
70
级
Vodka
200 点经验值
当前在线
个人资料奖励  2
徽章  68
游戏  156
库存   
截图  1,798
视频  4
评测  10
艺术作品  20
组  10
ЕДИНАЯ РОССИЯ
3,781 名成员
БЕЛАРУСЬ
14,283 名成员
SCROOGERELLO
323 名成员
好友  40
112
Ov3rfl0w
离线
110
Eswi
在线
94
Darksiders
离线
81
SCROOGERELLO
在线
80
neoxan
离线
77
#Krox S>games_levels
离线
截图展柜
Дым на джунгли
5 7
+ 1,794
艺术作品展柜
Когда топовый ранг зовёт в пати
10 3
+ 16
物品展柜
评测展柜
Counter-Strike
已运行 436 小时
Упражнения для улучшения зрения
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками
最稀有成就展柜
+412
418
成就
2
完美达成的游戏数
34%
游戏平均完成率
最喜爱的游戏
PUBG: BATTLEGROUNDS
3,795
已游戏的小时数
37
已达成的成就数
成就进度   37 / 37
+32
视频数 4 截图数 340
最新动态
33.5 小时（过去 2 周）
总时数 3,795 小时
最后运行日期：4 月 16 日
PUBG: BATTLEGROUNDS
成就进度   37 / 37
+32
视频数 4 截图数 340
总时数 9.5 小时
最后运行日期：3 月 10 日
Source SDK Base 2013 Singleplayer
总时数 91 小时
最后运行日期：3 月 5 日
Half-Life 2
City 17
100 点经验值
成就进度   59 / 69
+54
截图数 40
留言
. 4 月 5 日 上午 1:17 
+rep зе кютист Харви эвер
Darksiders 1 月 7 日 下午 8:04 
*　'　*　.* 　* 🌟　＊　*　'＊　*　*
＊　*　.*　'　 ✨ 🏮✨ 　　　 ' 　＊
.　　　＊　 ✨ ☆☆☆✨　＊　　　　'　　.
　　*　　' ✨+:...💙...:+✨　　*
'　　　　'✨☆🏮☆🏮☆✨　*　　＊　'　　
　＊　＊✨+:💚:+＠+💚:✨　　　'　　*
＊　.　✨☆☆📀☆📀☆☆✨ ＊　'　*　.
'　　. ✨+:..:++:..💚..+&:..:+✨
　*　✨☆🏮☆☆🏮☆☆🏮☆✨　＊　'　　　*
'　. ✨+:...:+💙+:...:+💙§+:..:+✨
.　✨☆📀☆📀☆ ☆📀☆📀☆✨　　'　*
　✨💙+💙+:..:+@+:..:+💙+💙✨
　.　　*　.　　.　🟫 　 '　' ＊　　　　　*
*　　*　.　**　* 🟫　　　.　　*　.　　'
　 ,·´ ¸,·´`) * * 💝🎁🎁💝　　　* 2026
TURIST 1 月 6 日 下午 7:50 
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧
🟧🟧🟧🟧⬜⬜🟧🟧🟧⬜⬜🟧🟧🟧🟧
⬛⬛⬛⬜⬜⬜⬜⬛⬜⬜⬜⬜⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬛⬛⬛
🟧🟧🟧🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟧🟧🟧
🟧🟧🟧🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟧🟧🟧
⬛⬛⬛⬛🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦⬛⬛⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛🟥🟥🟥🟥🟥⬛⬛⬛⬛⬛
🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟥🟥🟥🟧🟧🟧🟧🟧🟧
🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟥🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧
⬛🔘🔘🔘⬛⬛🔘🔘🔘⬛⬛🔘⬛🔘⬛
⬛⬛⬛🔘⬛⬛🔘⬛🔘⬛⬛🔘⬛🔘⬛
🟧🟧🔘🟧🟧🟧🔘🟧🔘🟧🟧🔘🟧🔘🟧
🟧🔘🟧🟧🟧🟧🔘🟧🔘🟧🟧🔘🟧🔘🟧
⬛🔘🔘🔘⬛⬛🔘🔘🔘⬛⬛⬛🔘⬛⬛
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
mrz. 1 月 2 日 下午 7:26 
✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⠀⠀⡰⡇⠁⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠰⢾⠇⠨⡦⠀✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⡀⠀⢈⣹⠜⠻⢾⠃
⠀⠀⠀⠀⠀✨⢠⣿⡵⠾⣻⣶⠿⠦
⠀⠀⠀⠀⢀⠀⢀⣠⣮⣦⡶⠻⠛⢶⣄⡀✨⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⣽⠏⠁⣠⣂⣦⣈⣝⣦⣄⠀⠈
⠀⠀⠀⠀⠁⣠⣾⣵⣾⣾⠟⡙⠟⠿⣍⡉⠀⠀✨
⠀✨⠀⠄⣠⣶⣾⣭⡶⠟⠻⣶⡰⣜⣳⣦⣄⠀⡀
⠀⠀⠀⢀⣠⣴⣿⣋⡴⣪⠎⣄⡙⠻⠿⣯⣉⠉⠀
⠀⠂⠀⢀⣉⡭⢿⡛⣛⣵⠎⠀⠙⢾⣶⣦⣭⣷⣦⠐
⠀⠀⢈⣙⣿⡿⠿⠟⣋⢅⡄⡄⡐⣄⢤⣉⠷⢦⣄⣀⠠
⠐⠾⠿⢽⣷⡶⠶⡿⣓⣭⣾⣿⢷⣬⣓⢿⠿⠿⣯⣉⣁✨
⠀⠀⠀⠉⠉⠉⠛⠛⠉ ⢀⣿⢿⡀⠙⠋⠓⠿⠿⠏⠉⠉
⠀⠀⠀✨⠀⠀⠠⠤⠶⠾⢿⡯⠷⠶⠤⠄

𝑀𝑒𝑟𝑟𝑦 𝐶ℎ𝑟𝑖𝑠𝑡𝑚𝑎𝑠 𝑎𝑛𝑑 𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦 𝑁𝑒𝑤 𝑌𝑒𝑎𝑟!
Eswi 2025 年 12 月 8 日 上午 12:49 
:D
S0nzus 2025 年 5 月 25 日 下午 3:11 
………….……………………. „-/*"\„,„,
…….…………………….¸„-^"¯ :\_ / o '"*'"¯/' WOOF WOOF
……………………¸„„-^"¯ : : : : : : : : ¸„,-~"
**¯¯¯'^^~-„„„----~^*'"¯ : : : : : : : : : :¸-"
.:.:.:.:.„-^" : : : : : : : : : : : : : : : : :- GIVE THIS CUTE DOG
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : : ¸„-^¯ TO PEOPLE YOU CARE ABOUT
.::.:.:.:.:.:.:.:. : : : : : : : ¸„„-^¯
:.' : : '\ : : : : : : : ;¸„„-~"¯
:.:.:: :"-„""***/*'ì¸'¯
:.': : : : :"-„ : : :"\
.:.:.: : : : :" : : : : \,
:.: : : : : : : : : : : : 'Ì
: : : : : : :, : : : : : :/
"-„_::::_„-*__„„~"