安装 Steam
登录
|
语言
繁體中文(繁体中文)
日本語(日语)
한국어(韩语)
ไทย(泰语)
български(保加利亚语)
Čeština(捷克语)
Dansk(丹麦语)
Deutsch(德语)
English(英语)
Español-España(西班牙语 - 西班牙)
Español - Latinoamérica(西班牙语 - 拉丁美洲)
Ελληνικά(希腊语)
Français(法语)
Italiano(意大利语)
Bahasa Indonesia(印度尼西亚语)
Magyar(匈牙利语)
Nederlands(荷兰语)
Norsk(挪威语)
Polski(波兰语)
Português(葡萄牙语 - 葡萄牙)
Português-Brasil(葡萄牙语 - 巴西)
Română(罗马尼亚语)
Русский(俄语)
Suomi(芬兰语)
Svenska(瑞典语)
Türkçe(土耳其语)
Tiếng Việt(越南语)
Українська(乌克兰语)
报告翻译问题

Prague, Hlavni Mesto Praha, Czech Republic

░█░█░█▀█░█▀█░█▀█░█░█░░█▀▄░█▀▀░█░█░█░░█░█░█▀▀░█▀█░█▀█░█░
░█▀█░█▀█░█▀▀░█▀▀░▀█▀░░█░█░█▀▀░█░█░█░░▀█▀░█▀▀░█▀█░█▀▄░▀░
░▀░▀░▀░▀░▀░░░▀░░░░▀░░░▀░▀░▀▀▀░░▀░▀░░░░▀░░▀▀▀░▀░▀░▀░▀░▀░
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
Sen sprawia, że rośniemy
Nasze ciało potrzebuje dużo czasu, żeby wytworzyć i wzmocnić mięśnie, zagoić ubytki i odbudować tkanki. W ciągu aktywnego dnia w naszym organizmie tworzą się mikroubytki, które regenerują się w czasie odpoczynku. Podczas kiedy śpimy, nasze ciała „przywracają” to co straciły podczas całego dnia.
Sen jest jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych – czasem odpoczynku i regeneracji. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podczas snu zmienia się praca układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, trawiennego i endokrynnego, dochodzi również do utrwalania zdobytej w ciągu dnia wiedzy.
Po dłuższym czasie praktykowania planowanego snu, wiele osób dostrzega bardzo korzystne zmiany w jakości życia. Najczęściej jest to zwiększenie odporności immunologicznej organizmu, obniżony poziom stresu, zmniejszenie bólu stawów, lepsza koncentracja, zwiększone libido.